Dünen

Selin Stäger

Mentalcoaching
Privat - Beruf - Individuum - Sport - Ausbildung
"Auf die Dauer der Zeit nimmt die Seele die Farbe der Gedanken an." Marcus Aurelius
 

Mein Angebot

Was ist Mentaltraining?

Mental: Die Gedanken

Training: regelmässiges Üben, was eine Leistungssteigerung erzielt

Unser Gehirn kann nicht zwischen Realität und Vorstellung unterscheiden. Mentaltraining macht es möglich, unser Denken - Fühlen - Handeln positiv zu beeinflussen. Mit verschiedenen Techniken trainieren wir die Gedankenlenkung und setzen diese im Alltag um. Im Mentaltraining geht es nicht um die Ursachenforschung. Wir sind im Jetzt und arbeiten für die Zukunft.

Die vier Hauptbereiche sind:

  • Training der Bewegungsabläufe

  • Training der Selbstregulation

  • Training der Aufmerksamkeitsregulation

  • Training der Selbstgesprächsregulation

 

Mentaltraining eignet sich schon für Kinder ab dem 10. Lebensjahr.

Die Techniken beruhen auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Hirnforschung. 

Warum Mentaltraining?

Mentaltraining ist lösungs-, ressourcen- und zielorientiert und unterstützt dich in ALLEN Lebensbereichen. Lerne den Umgang mit Stress. Erreiche deine Ziele. Vertraue dir Selbst. Gewinne mehr Zeit, Ruhe, Kraft, Selbstbewusstsein und Motivation. Entfalte dein ganzes Potenzial. Finde deinen optimalen Leistungszustand. Wachse an dir Selbst. Lerne dich abzugrenzen.

Einzelcoaching

Gerne begleite ich dich auf deinem persönlichen und individuellen Weg. In einem ersten Gespräch geht es vorerst darum, die persönliche Zielfindung zu definieren. Darauf folgen 6 bis 8 Sitzungen. Die Sitzungen dauern je 1.5h. Je nach Krankenkasse und Zusatzversicherung kann einen Teil der Kosten über die Krankenkasse abgerechnet werden.

Bei Bedarf können die Sitzungen auch online stattfinden.

Je nach Thema können die Sitzungen auch kürzer dauern. Wichtig für mich ist das Kennenlernen und einen stimmigen Weg zu finden.

Gerne kannst Du dich für ein unverbindliches Gespräch bei mir melden.

Kosten:

Erstgespräch pauschal: 140 CHF

120 CHF / Stunde für Erwachsene

140 CHF / Stunde für eine einmalige Sitzung

90 CHF / Stunde für AHV/IV und Studenten

80 CHF / Stunde für Kinder bis 16 Jahre

Einzelcoaching spezifisch Klettern / Bouldern

Gerne begleite ich dich direkt an der Kletterwand oder am Fels. Wir arbeiten an deiner mentalen Stärke, egal ob Sturzangst, Stagnation oder Blockaden. Ich werde dich über deine Komfortzone hinaus begleiten und unterstützen, um diese zu erweitern.

Kosten:

120 CHF / Stunde (exkl. Spesen)

90 CHF / Stunde AHV/IV und Studenten (exkl. Spesen)

80 CHF / Stunde für Kinder bis 16 Jahre (exkl. Spesen)

Gruppendienstleistungen

Gerne können sie mich für einen Workshop, Gruppentrainings oder Referat buchen. Für weitere Informationen nehmen sie direkt Kontakt mit mir auf.

Kosten:

Individuell

Berge
Wandern in Sunset
 

B.C.

Du hast eine wunderbare Ausstrahlung! Ich habe mich sehr wohl gefühlt bei Dir!

O.S.

Das Mentaltraining hat mich sehr viel weitergebracht und ich durfte mich besser kennenlernen. Dank Selins ruhiger und liebevoller Art und Weise, konnte ich schnell vom Alltag abschalten. Ich fand das Coaching sehr interessant und es half mir durch die professionelle Begleitung Blockaden zu lösen.

L.S.

Selin gab mir wieder den Überblick über mein Chaos. Sie hat mir geholfen zu priorisieren ohne mich ausser Acht zu lassen. Sie ging mit grosser Empathie auf mich ein. Ich habe Fähigkeiten in mir entdeckt, welchen ich zuvor gar nicht bewusst war. Ich habe Werkzeuge erhalten um meine Ziele zu erreichen und mein Potenzial auszuschöpfen.

Wooden Hut

Kontakt

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Selin Stäger

Deutsche Strasse 29, 7000 Chur

selin@stark-mental.ch // Tel: +41 79 290 97 00

 

Danke für die Nachricht!