Selin Stäger
Mentalcoaching
Privat - Beruf - Individuum - Sport - Ausbildung
"Auf die Dauer der Zeit nimmt die Seele die Farbe der Gedanken an." Marcus Aurelius
Mein Angebot
Was ist Mentaltraining?
Mental: Die Gedanken
Training: regelmässiges Üben, was eine Leistungssteigerung erzielt
Unser Gehirn kann nicht zwischen Realität und Vorstellung unterscheiden. Mentaltraining macht es möglich, unser Denken - Fühlen - Handeln positiv zu beeinflussen. Mit verschiedenen Techniken trainieren wir die Gedankenlenkung und setzen diese im Alltag um. Im Mentaltraining geht es nicht um die Ursachenforschung. Wir sind im Jetzt und arbeiten für die Zukunft.
Die vier Hauptbereiche sind:
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Training der Bewegungsabläufe
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Training der Selbstregulation
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Training der Aufmerksamkeitsregulation
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Training der Selbstgesprächsregulation
Mentaltraining eignet sich schon für Kinder ab dem 10. Lebensjahr.
Die Techniken beruhen auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Hirnforschung.
Warum Mentaltraining?
Mentaltraining ist lösungs-, ressourcen- und zielorientiert und unterstützt dich in ALLEN Lebensbereichen. Mentaltraining wird eingesetzt, um die psychische Leistungsfähigkeit, Konzentration, Motivation und emotionale Stabilität zu stärken – sei es im Sport, im Beruf oder im Alltag. Gründe warum Mentaltraining sinnvoll ist: Verbesserung der Leistung, Besserer Umgang mit Stress und Druck, Stärkung von Selbstbewusstsein und Motivation, Förderung von Konzentration und Fokus, Aufbau mentaler Routinen sowie für mehr Kontrolle über Gedanken, Gefühle und Verhalten.
Einzelcoaching
Gerne begleite ich dich auf deinem persönlichen und individuellen Weg. In einem ersten Gespräch geht es vorerst darum, die persönliche Zielfindung zu definieren. Darauf folgen 6 bis 8 Sitzungen. Die Sitzungen dauern zwischen 1h bis 1.5h. Je nach Krankenkasse und Zusatzversicherung kann einen Teil der Kosten über die Krankenkasse abgerechnet werden.
Bei Bedarf können die Sitzungen online oder Draussen stattfinden.
Wichtig für mich ist das gegenseitige Kennenlernen und gemeinsam ein stimmigen Weg zu finden.
Gerne kannst Du dich für ein unverbindliches Gespräch bei mir melden.
Kosten:
Erstgespräch pauschal: 140 CHF
130 CHF / Stunde für Erwachsene
140 CHF / Stunde für eine einmalige Sitzung
110 CHF / Stunde für AHV/IV und Studenten
100 CHF / Stunde für Kinder bis 16 Jahre
Einzelcoaching spezifisch Klettern / Bouldern
Gerne begleite ich dich direkt an der Kletterwand oder am Fels. Wir arbeiten an deiner mentalen Stärke, egal ob Sturzangst, Stagnation oder Blockaden. Ich werde dich über deine Komfortzone hinaus begleiten und unterstützen, um diese zu erweitern.
Kosten:
130 CHF / Stunde (exkl. Spesen*)
110 CHF / Stunde AHV/IV und Studenten (exkl. Spesen*)
100 CHF / Stunde für Kinder bis 16 Jahre (exkl. Spesen*)
*Spesen:
Pro Fahrkilometer 0.70 Rp.
Weitere Spesen werden individuell berechnet.
Gruppendienstleistungen
Gerne können sie mich für einen Workshop, Gruppentrainings oder Referat buchen. Für weitere Informationen nehmen sie direkt Kontakt mit mir auf.
Kosten:
Individuell
B.C.
Du hast eine wunderbare Ausstrahlung! Ich habe mich sehr wohl gefühlt bei Dir!
O.S.
Das Mentaltraining hat mich sehr viel weitergebracht und ich durfte mich besser kennenlernen. Dank Selins ruhiger und liebevoller Art und Weise, konnte ich schnell vom Alltag abschalten. Ich fand das Coaching sehr interessant und es half mir durch die professionelle Begleitung Blockaden zu lösen.
L.S.
Selin gab mir wieder den Überblick über mein Chaos. Sie hat mir geholfen zu priorisieren ohne mich ausser Acht zu lassen. Sie ging mit grosser Empathie auf mich ein. Ich habe Fähigkeiten in mir entdeckt, welchen ich zuvor gar nicht bewusst war. Ich habe Werkzeuge erhalten um meine Ziele zu erreichen und mein Potenzial auszuschöpfen.
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